유산균은 장내에서 유익한 역할을 하는 미생물로, 주로 소화 기능 개선과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 요구르트, 김치, 낫토와 같은 발효 식품에 풍부하게 함유되어 있으며, 꾸준한 섭취가 중요합니다. 유산균은 장내 유해균을 억제하고, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 필요시 보충제를 통해 섭취할 수도 있습니다.  1. 유산균의 역할과 우리 몸에 미치는 영향 ● 장 건강 개선 유산균은 장내에서 유해균의 성장을 억제하고 유익균의 성장을 촉진하여 장내 미생물의 균형을 유지합니다. 이는 소화 기능을 향상시키고, 변비나 설사와 같은 소화 문제를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 유산균은 장벽을 강화하여 유해 물질이 혈액으로 흡수되는 것을 막아줍니다. ● 면역력 강화장 건강과 면역력은 밀접하게 연관..