가을이 오면 바다는 신선한 꽃게로 가득 찹니다. 특히 9월은 꽃게가 제철을 맞아 살이 꽉 차고 맛이 절정에 달하는 시기입니다.  꽃게살은 탱탱하면서도 부드러워, 입안에서 녹아내리듯 사라지는 식감이 일품입니다. 첫 입을 베어 물면 바다의 짭짤한 향이 퍼지며, 곧이어 달콤하고 깊은 감칠맛이 입안을 가득 채웁니다. 꽃게의 고소한 맛은 먹을 때마다 계속해서 새로운 매력을 발견하게 만드는 요소로, 바다의 선물을 그대로 느낄 수 있습니다.   1. 신선한 꽃게 고르는 팁 가능한 활발하게 움직이는 것을 고르되 다음 부분을 체크해 보시길 바랍니다. - 껍질 : 꽃게의 껍질이 단단하고 윤기가 나야 합니다. 특히 파란빛이 도는 경우 더 신선한 것으로 봅니다.- 배 부분: 배 부분이 불룩하고 황금색을 띠는 꽃게가 살이 꽉 ..

난소암은 여성에게 가장 치명적인 암 중 하나로, 조기 발견이 어려워 진단 시점에는 이미 진행된 경우가 많습니다. 난소암에 대한 인식과 이해를 높이는 것은 조기 발견과 치료 성공률을 높이는 데 중요합니다. 이 블로그에서는 난소암의 원인, 증상, 진단, 치료 방법, 예방, 그리고 생존율에 대해 다루겠습니다.  1. 난소암이란 무엇인가? - 난소암의 정의  난소암은 여성의 생식기관 중 하나인 난소에서 발생하는 암을 말합니다. 난소암은 여러 유형으로 나뉘며, 가장 흔한 유형은 상피세포에서 발생하는 상피성 난소암입니다. 난소암은 다른 암보다 조기 발견이 어렵고, 진단 시 이미 진행된 경우가 많아 치료가 복잡할 수 있습니다. - 난소의 역할과 기능 난소는 여성의 생식기관 중 하나로, 여성 호르몬(에스트로겐, 프로게..

난소암은 초기 증상이 모호하고 다른 질환과 유사한 증상들이 많아 조기 발견이 어렵습니다. 그러나 자신의 몸 상태를 면밀히 관찰하고, 증상이 발생할 경우 적극적으로 대응하는 것이 중요합니다. 정기적인 검진과 더불어 난소암에 대한 인식을 높이는 것은 생명을 지키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히, 가족력이나 유전적 위험 요인이 있는 경우, 철저한 예방 조치가 필요합니다. 난소암의 증상에 대해 잘 알고 있다면, 보다 빠른 대처로 건강을 지킬 수 있습니다. 아래는 난소암의 구체적인 증상들입니다.  1. 복부 및 골반 불편감- 복부 팽만감 난소암이 성장하면서 복강 내에 체액이 축적되어 복부가 눈에 띄게 부풀어 오를 수 있습니다. 이는 옷이 갑자기 맞지 않거나, 체중은 변하지 않았지만 복부가 팽창된 느낌을 주..

유산균은 장내에서 유익한 역할을 하는 미생물로, 주로 소화 기능 개선과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 요구르트, 김치, 낫토와 같은 발효 식품에 풍부하게 함유되어 있으며, 꾸준한 섭취가 중요합니다. 유산균은 장내 유해균을 억제하고, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 필요시 보충제를 통해 섭취할 수도 있습니다.  1. 유산균의 역할과 우리 몸에 미치는 영향 ● 장 건강 개선 유산균은 장내에서 유해균의 성장을 억제하고 유익균의 성장을 촉진하여 장내 미생물의 균형을 유지합니다. 이는 소화 기능을 향상시키고, 변비나 설사와 같은 소화 문제를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 유산균은 장벽을 강화하여 유해 물질이 혈액으로 흡수되는 것을 막아줍니다. ● 면역력 강화장 건강과 면역력은 밀접하게 연관..

운동은 치매 예방과 진행 억제에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 꾸준한 신체 활동은 뇌 건강을 유지하고, 인지 기능 저하를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여기서는 치매 예방과 관리를 위해 추천되는 다양한 운동 종류와 그 효과에 대해 살펴보겠습니다.  1. 유산소 운동 유산소 운동은 심박수를 높이고, 전신에 산소를 공급하는 운동으로, 뇌로의 혈류를 증가시켜 뇌 건강을 증진시킵니다. 연구에 따르면, 규칙적인 유산소 운동은 인지 기능 저하를 늦추고, 알츠하이머병과 같은 치매의 위험을 줄일 수 있습니다. ● 걷기: 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동입니다. 하루에 30분 이상 규칙적으로 걷는 것은 뇌로 가는 혈류를 증가시키고, 인지 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. ● 수영: 수영은 전신 운동으로, ..

우리나라 인구 75만 명이 치매를 앓고 있다고 합니다. 급속한 고령화로 인해 2024년에는 100만 명을 넘어설 것으로 보인다고 합니다. 치매(Dementia)는 기억력, 사고력, 판단력, 언어 능력, 시공간 인지 등 다양한 인지 기능이 점진적으로 저하되는 질환입니다. 단순한 노화로 인한 기억력 감퇴와는 다르며, 일상생활을 독립적으로 수행하는 능력을 크게 제한하는 심각한 상태입니다. 치매는 하나의 특정 질병이 아니라, 다양한 원인에 의해 발생하는 일련의 증상들을 포함하는 포괄적인 용어입니다.    1. 치매의 원인 치매는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 알츠하이머병(Alzheimer’s Disease)으로, 전체 치매 환자의 약 60~70%를 차지합니다. 그 외에도 다양한 ..